うつ病治る
【うつ療養中】40kg台から70kg超へ、そして9か月で20kgを手放した新着!!
「え、誰、この人？」 あの当時の本音です。 眠れなくなったことをきっかけに、私は焦りと恐怖にのみ込まれていきました。 それまでの私は、毎朝お化粧をして、長い髪の毛をアップにして看護師として仕事へ行くことが当たり前。 とこ […]
薬に頼らず眠れるようになった、7つのこと
うつの入り口も、回復も、再発防止も「睡眠」だった 普通に夜がきたら眠れてたいつでもどこでも眠れる人間だったのに。 「え、どうやって、眠るんだっけ？」 何となく友達に相談してみた。 「気にするなって、そのうち眠れるから」「 […]
【note】休職した社員が3ヶ月で戻ってきて、また倒れた。その本当の理由
「先週から復帰できています」 人事担当者は、少し安心した表情だった。3ヶ月の休職を経て、ようやく戻ってこられた社員。 復職前の産業医面談も通過。 本人も「もう大丈夫です！」と笑顔で話してた。 しかし—— 復職から約2ヶ月 […]
【note】精神科の薬を15錠飲んでいた私が、1年で断薬できた理由
崖の上で気づいた、本当の自分のこと この記事の続きは▶▶https://note.com/ideal_sloth7681/n/n62540e0bfa12
【コラム】うつ回復支援における段階的アセスメント
本文 本稿では、うつ回復支援における段階的なアセスメントの一例を提示します。 まず前提として、以下の3点をご理解ください。 これらを踏まえたうえでお読みください。 本モデルは、後生川側の評価軸として用いているものであり、 […]
うつ病克服のための心身土台づくり
【６か月の基盤構築プログラム】 焦らなくていい。まず、ここから始めましょう 「１２か月は、まだ長すぎる気がする」 そう感じていませんか。 本気で回復したい気持ちはあるし、でも、そこまで踏み込む自信がまだない。 休職中で、 […]
3ヶ月で回復の第一歩を踏み出そう
【３か月助走プログラム】 「何をすればいいか分からない」から抜け出す３か月 薬を飲んで、仕事も休んでいる。 でも、このままでいいのか分からない。結局 どう休めばいいのかも分からない。 復職できるのか、そもそも何から始めれ […]
家庭でできるうつ病の支え方
✿ 当事者を支えるご家族さまへ ✿ はじめまして、後生川礼子と申します。 このページをお読み下さり有難うございます。 うつ病は当事者だけの問題ではなく、支えるご家族の精神状態や関わり方によっても左右されてしまいます。 「 […]